先日、お客様がブログを見て
「筋トレとかガンガンやってるの？」と聞かれました。
答えはそんなにガンガンやってないのです(^_^.)
僕の場合は、運動する部位を３グループに分けて
大体、一回30分程度を週に２〜3回程度
そして1グループが週に1回まわってくる感じにしています。
と・いう事は週に1時間半程度なのです。
そこにプラス週一で30分ストレッチをはさみます。

「それだけ」って思う方もみえると思いますが
無理をすると続かないし、しんどいのも続かない。
自分が無理せず頑張れる範囲でしているだけでも
良い運動になりますょ(*^。^*)