いきなりですが、力塾ってご存知ですか？
アメリカが発祥のトレーニングで
短い時間に極限まで体に負荷をかけて
高い効果を得る方法です。
実は、鹿児島で始まった塾なのですが、
写真の中央に写っている塾長が熊本に移動されて、そちらを本拠地に
活動をされています。
結構同業の社長の方々もされていて、
私自身最近の残念ボディを何とかしたいと思っていたので、、、、
挑戦してみました！！！（左は左官を愛するコテ山さん）
昼はお客様のところでバーベキューだったので、
若干お腹を気にしていたのですが、
塾長がされるトレーニングを見て絶叫＞＜
基本的にはウォーミングアップ⇒トレーニング①⇒トレーニング②⇒クールダウンという流れで、
色んな動きをして１時間ほどで終わりです。
１時間かぁと思っていたら、、、
相当ハードでした、、、
全力疾走を何セットも続けた後に、小走りではしごの上を渡っていきます。
これ、結構というかかなり足にくるんです＞＜
既にこの段階でお昼のお肉が出てくる寸前でした＞＜
次のトレーニングは、色んな種類の腹筋。
足をバタバタさせる運動もこなしますが、
これまた普段の運動不足がたたって相当キツイ＞＜
しかも妨害付き（笑）
終わる頃には、倒れそうになっていましたが、
意外と爽快感がありました。
ここまで体を酷使して運動するって久しくやっていなかったので、
なんだかとっても新鮮。
これを週１で続けていくわけですが、
頑張って続ければスゴイことになりそうです。
誘っていただいた方々の為にも頑張ります！！！
国分の運動公園で毎週日曜日の夕方行っているので、
興味のある方はご一報を＾＾
好評公開中！！
山をそだてている会社の｢本物の木の家｣
チーム「いえせん」
