皆さんこんにちは

春の陽気から今日は朝から大荒れです

桜も散らずに踏ん張っていますね

そんなときは気分を変えて

ひと息

紅茶・ハーブティーには、多くの身体にもたらす効能があると言われています。

温かくて香り高いというだけでも、充分なリラックス効果がある飲み物ですが、どんなものを選んだら良いか、迷ってしまいますね。

今回は、リラックスしたい時におすすめの、紅茶・ハーブティーのご紹介です

紅茶の効能

紅茶にはいろいろな成分が含まれているため、その効能も様々で、代表的なもので脂肪燃焼、利尿作用、頭がスッキリする働きを持つ”カフェイン”や殺菌作用がある”タンニン”などがあり、他にもビタミン・ミネラルが豊富だったり、アロマ効果があったりと、その効果の幅は広いそうです

ハーブティーの効能

ハーブは遥か昔からデトックス効果があるものとして活用されてきた薬草なので、その効能は大きく、様々な身体に起こる問題を解決してくれるもの

女性特有の生理痛の軽減や、ノンカフェインなので就寝前のリラックスや種類によっては妊娠中にも飲むことができるので、女性にとても優しい飲み物と言われています

おすすめの紅茶・ハーブティー

ダージリン

　　紅茶の中でも強い香りを持っているので、癒し効果がとても高く、リラックス作用がある

アールグレイ

　　ベルガモットという果実で茶葉に香りをつけているフレーバードティーで、爽やかな香りを楽しむことができる

カモミール

　　何百年も前からヨーロッパで親しまれてきたキク科の植物。不眠症や神経痛、リウマチ、生理痛などに効果的

ラベンダー

　　頭痛や腹痛などを和らげたり、ストレスによる高血圧にも効き目がある

フェンネル

　　鎮静作用があり、気持ちを落ち着かせたいときにおすすめ

ペパーミント

　　鎮静作用があり、咳を鎮めたり寝つきの悪い時に飲んでも効果がある

その時の気分によって、体に合うものを取り入れたいですね