う〜ん、久しぶりにブログ・・・ごめんなさい<m(__)m>

題名の中年とは、僕の事です。

そして運動の為、最近新しい運動グッズを仕入れました。

パワーラックです↓左の赤いやつ

目的は3つ(*^。^*)

1つ目はベンチプレス。

右のマシンでもチェストプレスと言って似た事ができるのですが、

物足りない。

何かというと、軌道が決まっているので上げやすいし

ウェイトの負荷がダイレクトにかかってないと思う。

2つ目はバーベルスクワット。

これも同じくマシンだと軌道が決まっているので、物足りない。

グラつく方が色々な筋肉や体幹も鍛えられるような気がします。

3つ目はチンニング。

いわゆる懸垂なのですが、これが地味ですが中々の運動。

持ち手を逆にするだけで鍛えられる筋肉が違ってきます。

と・いう訳でおじさんはぼちぼち運動してます。