日曜日といえば、ご存知力塾！！
毎回様々なトレーニングを行う中、
本日は、この２０数キロの重りを持っての
踏み台しょうこ～～～
脚の力で持ち上げようとしても、
あまりの重さにぷるぷるしてしまいます＞＜
１０回のぼりおりするだけで、
相当ばててました＾＾；
こちらは気功を送っているのではなくて、
スクワットからの
ホールドです
これで２０秒同じ姿勢をするのが
かなり効きます！！
そして本日の難関はこちら
飛び上がった瞬間にフルパワーの力を込めるトレーニングです。
これで瞬発力を鍛えていくのですが、
フルパワーを出すと血圧が上がって
ふらふらになってしまうんです＾＾；
何とかやりきりましたが、
例の如くばたんきゅーになりました。
それでも初回から比べたら肩こりもなくなったし、
肩周りが厚くなった気がします。
確実に成果は出ていると信じて
来週もがんばります！！！！
好評公開中！！
山をそだてている会社の｢本物の木の家｣
チーム「いえせん」
