みなさん、おはようございます。
いつもあなたの心に、ファイヤー
村田です。
今日は、どぎゃん？？
脚が・・・
やはり二日目が一番
しんどい！！
さて
力塾
36回という事は、9ヶ月が経ったという事になります。
塾生も40人近くになったそうで益々活気に溢れています。
ウォームアップは、スクワット。
といっても普通ではなく、このように壁に近づいてやるんですが
5セットくらいから脚が半端なく痛い！
ヒーーーハーーーー！！
あまりの苦しさに、ヘかミが出るか思いました。。
しかしどうですかーーー！？
いい色に焼けているでしょう！
今が食べごろです！
いや、食べ盛りです！
サーキット1
ケトル20Kでスクワットしてから処刑台にジャンプ！
10+8+6+4+2＝40回
おーーー！ヨッさん、男の顔になったぜ！
俺がゴリなら、君は細マッチョだぜ！
マジ、ローラのオヤジに似てる(笑)
今回も女性がいらっしゃいました！
今日で3回目だそうです。
しかし女性ひとりで来られなんて勇気がありますよね！
いや、我々は真摯なんで全く心配はありません。
逆に女性はウェルカムですよ！
ウヘヘヘ
シャーーーコラーーーー！
パンパンスパン
これが通称「地獄の処刑台」
4セット目くらいから
ヤバくなりました。
ハーーーーヒーーーー
イヤーーーーー！！
これはラストの方だな。
メガネ外してるから。
水分補給は必須です。
ジム内でも半端なく汗をかきますので
熱中症には、くれぐれも気をつけなければなりません。
そして
サーキット2
メビウス！！！？
グへへへーーー！！
上から襲いかかられても
素早く回転をして逃げる
トレーニングです。
違いますね。
ヒャーーーハハハ！！
女性が上でした。
いや、もっと違いますね。。
ちょっと上手くは説明できませんが
ゴロンゴロンお互いやるんです！
そう、ゴロンゴロン。。
こうしてやるぞーーー！！
私はヨッさんとでした。
黒色チームと白色チームで分けました。。
ウヘヘヘーーー
この瞬間、少しドキッとしました。
ダメよ～ダメダメ～
みたいな・・・
実際は、死ぬほどキツかったです。。
最後のクールダウンは
メディスンボールを左右に叩きつける！
パンパンスパン！
シャーーーーコラーーーー！！
いいよーーーナベちゃん！！
あんた、スゲー顔してんな～(笑)
いや～
今回も最高でした！
見学会から駆けつけてクタクタでしたが
この爽快感がタマラナイ！！
ご褒美は・・・
そう、ローストビーフにチキンカツ定食
が、クーーーールーーーーー！！
by 銀シャリ亭
エネチャージ、OK牧場！
格好イイ、焼けた男の背中を撮りたかったんですが
何かマヌケかも・・・
でも、まあいいでしょう！
力塾
イヤよイヤよも
好きのうち
ひでき
力塾に興味があって、モジモジしている、そこのあなた！
そう、あなたです！！
今からでも間に合いますよ。
あなたも力塾に入って、最高な人生を送りませんか？
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