エアコンのきいた部屋にいると、ちょっと肌寒いと感じることがあります。
そうした状態を長時間、あるいは毎日のようにつづけていると、
体は大きなストレスを受けてしまいます。
とくに影響を受けるのは、自律神経系（交感神経と副交感神経）です。
暑い季節になると私たちの体では、本来なら副交感神経が活発に働き、
血管を拡張させ体内の熱を外に出そうとします。ところがエアコンで体が冷えると、
反対に体温を逃がさないように交感神経が働いて血管を収縮させます。
そのため血流が悪化し、冷えなどの症状が起こります。
その状態がつづくと、次第に自律神経がダメージを受け、
体温調節が上手にできなくなってしまいます。
たとえばエアコンのきいた部屋から30℃以上の猛暑の町に出たとき、
体が急激な温度差についていけず、軽い違和感をおぼえることがあるはずです。
それは、肌の表面では暑さを感じているのに、体内の温度がまだ上昇していない、
ズレから生じる感覚です。
健康な人では少したつと体全体が温まり発汗します。
ところが冷房病になると体がなかなか温まらず、汗もかきにくくなります。
汗をかかないと乳酸などの疲労物質が体内にたまるため、
全身のだるさや疲れやすさ、さらには夏バテの原因ともなります。
またエアコンのきいた場所と、猛暑の外とのあいだをくりかえし出入りしていると、
自律神経が対応できずに混乱しはじめます。自律神経は血液の流れだけでなく、
胃腸の働きやホルモン分泌の調整などの機能も担っています。
そのため全身にさまざまな症状（冷え性）が起こってくるのです。
自律神経の働きが慢性的に低下すると、ちょっとした寒さにも敏感に反応し、
一年中冷え性に悩まされることになりかねません。
そうなるまえに、エアコンを多用する夏にこそ、きちんと対策をとることが大切です。
体の中心部まで冷えると、低温の血液が循環するため、
体内の温度が上昇しにくくなります。猛暑の町に出ても、
低温の血液の循環がつづくため、しばらくは体内の温度は回復しません。
とくに自律神経機能が低下すると、回復に時間がかかってしまいます。
